Psychologische Beratung Meyer

• Möchten Sie Ihr Potential nutzen und haben das Gefühl, dieses nicht so wirklich ausschöpfen zu können?
• Haben Sie ambitionierte Ziele, die Sie erreichen möchten und wünschen sich Begleitung?
• Sind Sie unsicher, ob Sie sich auf dem richtigen Weg befinden?
• Gibt es Entscheidungen oder einen wichtigen Schritt, den Sie nicht wagen oder Sie wissen nicht so recht, wie Sies angehen wollen?

Seit vielen Jahren gehören Familie, Job, nebenberufliche Tätigkeit, Studium und Sport zu meinem Alltag und ich weiss, dass es nicht immer einfach ist, allem nachzukommen. In meiner persönlichen Lebenserfahrung haben sich über die Zeit sieben Lebensbereiche herausgebildet, die sowohl Herausforderung als auch Erfüllung bedeuten können.

„Seven Summits“ ist die inoffizielle Beschreibung für die jeweils höchsten Berge der sieben Kontinente und heisst frei übersetzt „Sieben Gipfel“. Die Besteigung dieser Berge gilt als besondere Herausforderung unter Bergsteigern und so wie viele Bergsteiger diese sieben Gipfel meistern, müssen wir uns alle den individuellen Herausforderungen in unserem täglichen Leben stellen.

Diese Bereiche sind bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt und unter Umständen fallen gewisse weg oder es kommen andere dazu. Ob man in seinem Leben nun sechs oder doch eher acht zentrale Lebensbereiche oder Herausforderungen identifiziert hat, ist eher nebensächlich. Die Philosophie beinhaltet grundsätzlich und zahlenunabhängig, dass es mehrere Lebensbereiche gibt, denen man in seinem Leben Aufmerksamkeit schenken sollte und bei denen es sich empfiehlt, die Balance zu halten.

Das (An-)Erkennen und die persönliche Entwicklung dieser Kernthemen im Sinne einer Achtsamkeit und eines optimierten Fokus, kann die Lebensqualität bereichern und erweitern. Manchmal beschäftigt uns ein Bereich besonders intensiv, aber insgesamt ist es zielführend nicht nur einen oder einzelne Bereiche zu beachten. Sinnvollerweise werden alle Lebensbereiche entwickelt und als ganzes System betrachtet.

Diese Berge symbolisieren auf das Leben übertragen keinesfalls statische Erdmassen, sondern sich verändernde Herausforderungen, die mal grösser und mal kleiner sein können.

Nachfolgend werden die Bereiche kurz beschrieben.

Der zentralste und für jeden von uns sehr wichtige Bereich ist das ICH. Mein Selbstgefühl, meine Mitte, meine Seele oder wie auch immer man dieses Selbstgefühl beschreiben möchte.

Wie geht es mir? Wo befinde ich mich gerade im Leben? Wie nahe bin ich den Erwartungen, die ich an mich habe? Sind diese Erwartungen realistisch und gesund? Und vor allem: Wie fühle ich mich jetzt und heute, aber auch über einen mittel- oder längerfristigen Zeitraum gesehen? Solche und ähnliche Fragen mag man sich mal mehr mal weniger bewusst stellen. Vielleicht stellt man sie sich auch nicht und genau dort liegt ein Potential verborgen, wie es mir besser gehen könnte und wo ICH profitieren könnte.

Dieses ICH -Gefühl bestimmt zu einem grossen Teil, wie es mir geht, wie hoch meine Lebensqualität und auch wie leistungsfähig ich bin. Im Umkehrschluss haben alle anderen Lebensbereiche einen Einfluss auf mein ICH und bilden somit einen zusammenhängenden Komplex.

Durch meine eigene Lebenserfahrung, ergänzt mit meiner akademischen Ausbildung zum Psychologen, habe ich mich intensiv mit dem ICH auseinandergesetzt.

Ernährung (dazu zählt auch die Flüssigkeitsaufnahme) wird heute oft nur nach Geschmack und Gefühl bewertet und es wird zu wenig beachtet, dass Ernährung vor allem auch Kraftstoff für den Organismus ist und die Menge/Qualität dieses Kraftstoffs direkten Einfluss auf Körper und Psyche hat.

„Der Mensch ist, was er isst“, hat Ludwig Feuerbach bereits 1850 erkannt und das Zitat hat nichts an Bedeutung verloren. Was wir täglich konsumieren und zu uns nehmen, beeinflusst zu einem grossen Teil unser Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit unseres Denkens und die Funktionalität unseres Körpers.

In der Umsetzung bedarf es keiner Perfektion und keiner übertriebenen Rigidität – aber ein grundsätzliches Verständnis, was uns gut tut und eine einigermassen disziplinierte Umsetzung, kann Vieles bewirken. Eine weitere Herausforderung, der wir uns täglich stellen müssen.

Ich habe mich einige Jahre selber im Bereich Personaltraining und Ernährungsberatung bewegt und weiss, welche Wirkung die Zusammensetzung der verschiedenen Makro- und Mikronährstoffe wie auch eine angemessene Hydrierung auf unseren Körper und unsere Psyche haben können.

Unser Körper ist ein mechanisches Wunderwerk. Und wie eine hochentwickelte Maschine mit unzähligen Einzelteilen, wollen diese Strukturen bewegt und gepflegt werden. Die Teile können auch falsch belastet oder abgenutzt werden und die richtigen Bewegungen im richtigen Mass tragen dazu bei, dass unser Körper möglichst lange gut funktioniert.

Bewegung ist also ebenfalls ein sehr wichtiger Bereich, dem wir täglich Aufmerksamkeit schenken sollten. Dabei geht es nicht nur um Höchstbelastungen. Auch Themen wie etwa Regeneration und Beweglichkeit sollten berücksichtigt werden. Schliesslich ist die Frage nach dem Umfang der Bewegung auch sehr individuell und hängt davon ab, wie viel ich mich bereits in meinem beruflichen Alltag bewege.

Bewegung bleibt einer der wichtigsten Einflussfaktoren auf die Gesundheit und ist somit ein weiterer der sieben Gipfel. „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“ (Arthur Schopenhauer).

Selber im Leistungssport einige Zeit tätig, habe ich 2012 unter anderem den American Football Verein in Schaffhausen gegründet und betreibe auch heute noch diverse Sportarten.

Wir alle haben eine eigene Auffassung davon, wie wichtig Geld ist. Dem einen mag es Sicherheit und ein gutes Gefühl verleihen, wenn sie über genügend Reserven auf der Bank verfügen. Für andere bleibt Geld vielleicht „nur“ Mittel zum Zweck, etwa für Reisen oder andere Hobbies und Tätigkeiten. Welche Ansichten man auch immer vertritt, jeder von uns muss sein Geld verwalten und nur mit einer gewissen Kontrolle darüber, lässt sich das Leben in unserer heutigen Gesellschaft leben. Wie gut es um die eigenen Finanzen steht, hat ebenfalls Einfluss auf unsere Lebensqualität und auf die anderen Lebensbereiche.

Eine Finanzberatung biete ich mit Seven Summits klar nicht an. Aber ich kann Sie unterstützen, wie man ein gutes Gefühl und einen gesunden Umgang mit seinen Finanzen aufbaut.

„Wähle eine Arbeit, die du liebst und du brauchst keinen Tag in deinem Leben mehr zu arbeiten“ (unbekannt).

Unsere Arbeitszeit macht je nachdem bis zu ca. 80% unseres Wachlebens aus. Dementsprechend hoch ist der Anteil, den unsere berufliche Tätigkeit auf unser Leben hat. Zum Bereich Arbeit gehört aber nicht nur die Tätigkeit an sich. Einer der wichtigsten Faktoren im Zusammenhang mit der (Work-)Life-Balance sind Vorgesetzte, Arbeitskollegen und/oder Mitarbeitende. Auch Arbeitszeitmodelle oder simple Faktoren wie der Arbeitsweg, gehören zum Bereich Arbeit dazu.

Ebenfalls eine wichtige Variable im Arbeitsleben ist die eigene Arbeitsmarktattraktivität (was kann ich bieten, dass der Arbeitsmarkt heute braucht). Damit zusammen hängen auch die Entwicklung durch Aus- und Weiterbildung oder schlicht die Erfahrung, die ich in meinem Tätigkeitsfeld vorweisen kann.

Arbeits- und Organisationspsychologie gehören sowohl ausbildungstechnisch wie auch beruflich zu meinen Kernkompetenzen.

Im besten Fall bildet unser Zuhause den Rückzugsort, an dem wir uns entspannen können und auf den wir uns freuen. Ein Ort, an dem wir uns wohlfühlen und den wir uns so einrichten können, wie wir es wollen. Ein Zuhause soll aber auch unseren Lebensstil unterstützen. Mit anderen Worten soll es so organisiert sein, dass andere Faktoren möglichst einfach umzusetzen sind – mit anderen Worten: Damit die anderen Berge etwas einfacher zu besteigen sind.

Beispielhafte Fragestellungen könnten etwa sein: Fühle ich mich wohl und komme gerne nach Hause? Wenn nicht, was müsste anders sein? Oder: Ist meine Küche so eingerichtet und organisiert, dass ich den Lebensbereich „Ernährung“ möglichst einfach nach meinen Ansprüchen organisieren kann?

Damit man sich in seinem Zuhause wohlfühlt und trotzdem eine gewisse Effizienz für den Alltag gewährleistet ist, braucht es einen gewissen Initialaufwand und laufende to dos, die mit etwas Organisation aber gut umsetzbar sind.

Wir Menschen sind soziale Wesen und gesunde soziale Kontakte in Beruf und Freizeit sind sehr wichtig. Wir sind als Gesellschaft ein grosses System, das mal besser und mal weniger gut funktioniert.

Gewisse Menschen brauchen mehr und öfters soziale Kontakte und andere wiederum legen eher Wert auf ausgesuchte Momente. Wie auch immer die persönlichen Ansprüche sein mögen, sie bleiben sehr individuell. Gleich bleibt aber für alle die Wichtigkeit der sozialen Kontakte. Damit man diese möglichst gut auf sich abstimmen kann, ist es hilfreich, sich selber und seine eigenen Bedürfnisse zu kennen.

Melden Sie sich gerne bei mir, wenn sie beim Gesamtmanagement Ihrer Bereiche oder in einem sehr bestimmten Bereich Beratung oder Unterstützung wünschen.